Hiihdon harjoittelu

Kehitä tekniikkaa talvella

Maastohiihto vaatii oikeanlaiset välineet ja hiihtonautinto kasvaa, kun tekniikka kehittyy. Peruslenkkien yhteydessä kannattaa tehdä tekniikkaharjoituksia. Tekniikkaharjoituksia voi tehdä hiihtolenkkien yhteydessä pieninä palasina. Harjoituksista tulisi siirtää mahdollisia oivalluksia perustekniikkaan. Erilaisia tekniikkaharjoituksia löydät tekniikkaosiosta.

Tekniikkaharjoitukset

Rullahiihto

Rullahiihto sopii kuntoilumuotona kaiken ikäsille ja kokoisille. Rullahiihto on oiva harjoitusmuoto monille, joille juoksun aiheuttama tärähtelevä rasitus ei sovi. Jarrujen puuttuminen saattaa alussa hirvittää, mutta myös rullasuksilla on mahdollista pysähtyä hallitusti.

Lue lisää

Rullahiihtopaikat

Lajista nauttiminen edellyttää sopivia reittejä taitotason, kunnon ja tyylin mukaan. Vapaalla tyylillä on parempi pysytellä asfaltilla, mutta perinteisellä tyylillä voi hiihtää myös kivituhkapohjaisilla teillä.

Lue lisää

Osta suksesi asiantuntijalta

Hiihtovälineet ovat kaikki kaikessa ja niiden osuutta hiihtonautinnossa ei sovi väheksyä. Ei ole ihan sama, millaisilla lankuilla olet liikenteessä, vaan suksien tulee olla valittu omien mittojen ja taitotason mukaan. Suksissa on valtavasti eroja, joten niiden valinta kannattaa jättää ammattilaisille.

Kuntoilijan ei välttämättä tarvitse edes tietää, millaiset suksien tulee olla, vaan riittää, että osaa suksensa hankkia oikeasta liikkeestä. Hyvä myyjä osaa auttaa valinnassa ja kartoittaa tarpeen. Sivulta löydät listauksen Suomen osaavista myyjistä ja suksiliikkeistä. Hyvän suksen saaminen onkin hyvin pitkälle myyjästä kiinni.

Maastohiihdon erikoisliikkeet

Helposti ladulle -kirja

Hiihdon aloittaminen kannattaa tehdä oikein. Kirja neuvoo, mistä kannattaa lähteä liikkeelle ja miten aloittaa lajin harrastaminen. Kirja opastaa hiihtäjää varusteiden hankinnassa, neuvoo suksien helpon kotihuollon ja tarjoaa selkeät ohjeet tekniikkaan sekä harjoitteluun...

Lue lisää